Врач-педиатр напомнила родителям о важности формирования у детей приверженности к активному образу жизни в семье
Основным фактором формирования здорового образа жизни у детей и подростков является семья.
Основным фактором формирования здорового образа жизни у детей и подростков является семья. Об этом, а также о пользе физических нагрузок для развития рассказывает главный внештатный специалист педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина:
«Крайне важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна и отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни.
В детском возрасте формируются основные системы растущего организма, поэтому физическая активность в этот период особенно важна. Начинайте с 10-минутных совместных утренних зарядок, прогулок на свежем воздухе, зимой это могут быть лыжи или коньки. Это создаёт мощный импульс к серьёзным занятиям спортом.
Занятия физической культурой:
повышают уровень функциональных возможностей,
физическую и эмоциональную устойчивость,
снижают заболеваемость,
ускоряют процесс усвоения знаний на учебных занятиях.
Взрослым важно уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузке в неделю. Детям же необходим более высокий уровень физической активности.
Дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 1 часа каждый день. Также важно не менее 3 раз в неделю участвовать в занятиях с высокой двигательной интенсивностью.
Различные виды физической активности с малых лет формируют у ребёнка ответственность, выдержку и трудолюбие. При выборе секции не стоит навязывать ребёнку своё мнение. Пусть попробует разные виды спорта и выберет то, что больше по душе.
Физические нагрузки:
полезны для укрепления костей, мышц и суставов
помогают контролировать вес ребенка.
Последние новости
Избирательной комиссией Самарской области составлен протокол об административном правонарушении
10 января 2025 года Избирательной комиссией Самарской области в отношении Еремеева Г.Н.
О социальной значимости общественных организаций
О людях, имеющих ограниченные возможности здоровья и работе с ними, шла речь на очередном заседании Общественного совета при Думе городского округа.
Жители Самары выдвинули 49 инициатив по благоустройству дворов и скверов
В 2025 году по инициативе жителей Самары 4 общественных пространства претендуют на благоустройство по программе «Поддержка инициатив населения муниципальных образований в Самарской области».
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Воскресенске, охватывающие все важные события в городе