Диетологи о пользе ежедневного употребления шоколада
Если есть шоколад каждый день, то можно снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца.
Если есть шоколад каждый день, то можно снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца. Об этом 19 апреля порталу EatThisNotThat рассказали диетологи Кортни Д’Анджело и Триста Бест, пишут "Известия" .
«В темном шоколаде есть антиоксиданты, которые могут улучшить кровообращение в сердце, снизить риск образования тромбов и даже снизить кровяное давление. Кроме того, здоровые отношения с шоколадом могут снизить риск инсульта и сердечных заболеваний», — утверждают специалисты.
По их словам, такие полезные свойства темный шоколад приобрел за счет высокого содержания какао, богатого антиоксидантами, в том числе флавоноидами. Благодаря этим компонентам темный шоколад помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также избавить от депрессии. А содержащийся в шоколаде магний благотворно влияет на работу мозга.
Однако в то время как темный шоколад содержит много полезных питательных веществ, более обработанный шоколад, такой как молочный или белый, состоит в основном из добавленного сахара. Употреблять такой шоколад в больших количествах вредно.
«Определенные виды шоколада могут быть источником пустых калорий, а это означает, что ваш организм в основном получает калории и очень мало витаминов, минералов или фитонутриентов. Пустые калорийные продукты могут способствовать увеличению веса, а когда они приготовлены с добавлением сахара, они также могут привести к усилению тяги к пище», — пояснили диетологи.
Фото: pixabay
Последние новости
Рост заболеваемости микоплазменной пневмонией в России
В стране наблюдается значительное увеличение случаев заболевания.
Заболеваемость в Самарской области: итоги последних дней
Похолодание негативно сказалось на здоровье жителей региона.
Погода в Самаре на декабрь: что ожидать
Метеорологи прогнозируют теплую и снежную первую декаду месяца.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований