Медик объяснил, почему по утрам опасно резко вставать с постели

Врач - невролог рассказал, как сделать момент пробуждения более комфортным и безопасным для здоровья.

Лучший способ - полежать в постели после пробуждения и как следует потянуться. Это самый полезный способ пробуждения.

- Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы, – объяснил в интервью радио Sputnik врач-невролог Игорь Орлов. По словам медика, потягивание должно быть неторопливым, без особых физических усилий и болевых ощущений.

- Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать, – советует Игорь Орлов.

Если не следовать этому правилу, то каждое утро вы будете испытывать резкий отток крови от мозга при переходе из горизонтального в вертикальное положение, добавил медик.

В какой-то момент даже здоровый человек может потерять сознание.

фото: pixabay.com

Источник

Предложить новость