✅Что важно знать о правильной работе ваших легких?
Правильное функционирование всего тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.
Что важно знать о правильной работе ваших легких?
Правильное функционирование всего тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.
Факторы, мешающие работе лёгких:
1.Курение. Всего за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и мужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям;
2. Гиподинамия.Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
5. Экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того , чтобы сохранить здоровье лёгких необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить,тем выше шансы;
2. Физическая активность Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость лёгких и улучшить их функции.Бег трусцой,плавание,езда на велосипеде, или же полчаса- час ходьбы пешком в день сделают сделают более выносливыми не только дыхательную систему,но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
4. Забота о своём здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Прогулки на свежем воздухе за городом положительно влияют на весь организм.
Новокуйбышевский отдел ГБУЗ СО «ЦОЗ МП»
#НовокуйбышевскОфициальный #Новокуйбышевск #ЛюбимыйНск
Правильное функционирование всего тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.
Факторы, мешающие работе лёгких:
1.Курение. Всего за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и мужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям;
2. Гиподинамия.Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
5. Экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того , чтобы сохранить здоровье лёгких необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить,тем выше шансы;
2. Физическая активность Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость лёгких и улучшить их функции.Бег трусцой,плавание,езда на велосипеде, или же полчаса- час ходьбы пешком в день сделают сделают более выносливыми не только дыхательную систему,но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
4. Забота о своём здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Прогулки на свежем воздухе за городом положительно влияют на весь организм.
Новокуйбышевский отдел ГБУЗ СО «ЦОЗ МП»
#НовокуйбышевскОфициальный #Новокуйбышевск #ЛюбимыйНск
Последние новости
После принятия мер прокурорского реагирования подрядная организация завершила ремонт дороги в селе Екатериновка Безенчукского района
Прокуратурой Безенчукского района проверено исполнение требований законодательства о контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд.
Коммунальщики рапортовали о праздничных инцидентах в Сызрани и Октябрьске
Ситуация под контролем. Губернатор Вячеслав Федорищев в открытом режиме провел первое в этом году оперативное совещание в правительстве Самарской области.
6 января в СК "Молодежный" прошел Рождественский турнир по волейболу среди мужчин и женщин
В соревнованиях приняли участие восемь команд Безенчукского района, в упорной борьбе первое место и звание победителя завоевала команда "Спарта", второе место команда "Жители", третье место команда "Звезда".
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Кинешме