Больше воды, меньше алкоголя: врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице.
Врачи напомнили простые, но важные правила поведения в жаркую погоду.
Фото: unsplash.com
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Окна лучше зашторить, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату.
Если вы находитесь на улице, не забывайте про головной убор. Одежду лучше выбрать светлую из натуральных тканей.
Самарские медики напоминают, в жару нужно пить больше воды, предпочтение лучше отдать негазированной. А вот об алкогольных напитках стоит на это время забыть.
Переедать тоже ни к чему, ограничьте себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах. И, как бы сильно не хотелось, не злоупотребляйте мороженным.
Занятия спортом в сильную жару могут лишь усугубить ситуацию, так как нагрузка на сердце будет двойная. Поэтому физические нагрузки отложите до вечера, когда столбики термометров опустятся.
Если у вас артериальная гипертония или почечная недостаточность, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы - обращайтесь к врачам.
Последние новости
г.Сызрань вновь готовится к участию во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды в малых городах
Наш город вновь готовится к участию во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды в малых городах и исторических поселениях.
18 января в Отрадном будет работать эвакуатор
Автолюбителям: где в субботу НЕЛЬЗЯ ПАРКОВАТЬСЯ. В субботу, 18 января, в 6 утра Служба благоустройства выведет на ул.
Диалог поколений прошел в городском Музее
Мероприятие стало первым в цикле событий месячника патриотического воспитания.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований