Былое не вернуть: врачи перечислили признаки преждевременного старения

Старение непременно настигнет каждого, но иногда этот процесс происходит быстрее положенного срока. Врачи рассказали, какие признаки помогут вовремя это распознать. Об этом сообщают " Известия " со ссылкой на издание " Eat, This, Not That! ".

Фото: unsplash

Некоторые состояния организма могут указывать на то, что процесс старения был запущен несколько преждевременно. При выявлении сразу ряда признаков врачи рекомендуют пройти медицинское обследование.

Хронические боли и воспаления, ставшие повседневными - одни из основных причин, которые опережают время старения. Специалисты рассказали:

Если вы заметите какие-то из симптомов, то необходимо обратиться к врачу и провести исследование.

По словам врачей, сокращение в рационе насыщенных жиров, рафинированных углеводов, избыточного сахара может уменьшить побочные эффекты питания. Нужно выбирать богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами продукты, чтобы оздоровиться на клеточном уровне, улучшить работу кишечника, иммунитета и общее самочувствие.

Кроме того, еще одним тревожным симптом преждевременного старения организма является потеря мышечной массы. Остановить протекание процесса можно, скорректировав питание в пользу увеличения белка. Кроме того, медики рекомендуют добавить в повседневную жизнь спорт или хотя бы небольшие физические нагрузки.