Деменция: как замедлить потерю памяти?
Больше 55 миллионов людей в мире страдают деменцией — синдромом снижения памяти и мышления.
Больше 55 миллионов людей в мире страдают деменцией — синдромом снижения памяти и мышления. Состояние прогрессирует постепенно, поэтому важно вовремя его распознать, чтобы улучшить качество жизни.
Как правило, деменцией страдают пожилые люди, но с каждым годом диагноз «молодеет». Синдром может проявляться из-за генетических особенностей, нарушения обмена веществ, частых стрессов, травм черепа или злоупотребления алкоголем.
Признаки и симптомы деменции
К ранним симптомам относятся:
• провалы в памяти и забывчивость: из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия;
• дезориентация, даже в знакомой обстановке;
• невозможность понять, когда день, а когда ночь;
• трудности при решении проблем или принятии решений;
• нарушение способности следить за разговором или проблемы с подбором слов. Если замечаете такие симптомы у своих близких, следует как можно быстрее обратиться к неврологу и психиатру. Полностью вылечить деменцию, к сожалению, нельзя, но есть возможность замедлить её развитие, соблюдая некоторые правила: Здоровое питание: необходимо употреблять больше овощей и зелени, орехов, ягод и фруктов, злаков и оливкового масла. Солнечные процедуры и свежий воздух: витамин D снижает факторы риска развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. Отказ от вредных привычек: злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции и других невротических расстройств в два раза. А никотин закупоривает сосуды, что провоцирует развитие тромбозов и другие негативные изменения в деятельности мозга. Тренировки для ума: очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, изучение новых языков, чтение сложных текстов. Физические нагрузки: во время любых, даже небольших кардио-тренировок, клетки мозга насыщаются кислородом. Режим сна: регулярный недосып провоцирует выработку бета-амилоидного белка, который является одной из причин развития болезни Альцгеймера. Помните: за здоровьем надо следить в любом возрасте!
• дезориентация, даже в знакомой обстановке;
• невозможность понять, когда день, а когда ночь;
• трудности при решении проблем или принятии решений;
• нарушение способности следить за разговором или проблемы с подбором слов. Если замечаете такие симптомы у своих близких, следует как можно быстрее обратиться к неврологу и психиатру. Полностью вылечить деменцию, к сожалению, нельзя, но есть возможность замедлить её развитие, соблюдая некоторые правила: Здоровое питание: необходимо употреблять больше овощей и зелени, орехов, ягод и фруктов, злаков и оливкового масла. Солнечные процедуры и свежий воздух: витамин D снижает факторы риска развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. Отказ от вредных привычек: злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции и других невротических расстройств в два раза. А никотин закупоривает сосуды, что провоцирует развитие тромбозов и другие негативные изменения в деятельности мозга. Тренировки для ума: очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, изучение новых языков, чтение сложных текстов. Физические нагрузки: во время любых, даже небольших кардио-тренировок, клетки мозга насыщаются кислородом. Режим сна: регулярный недосып провоцирует выработку бета-амилоидного белка, который является одной из причин развития болезни Альцгеймера. Помните: за здоровьем надо следить в любом возрасте!
Последние новости
Если без подготовки окунуться в прорубь, может случиться острый инфаркт миокарда или инсульт
Если без подготовки окунуться в прорубь, может случиться острый инфаркт миокарда или инсульт.
Этот чай рекомендуют пить ежедневно: укрепляет иммунитет и повышает работоспособность мозга
Чай — это не просто обычный напиток, а настоящий эликсир, чьи целебные свойства подтверждены научными исследованиями.
Установлена численность избирателей, участников референдума, зарегистрированных на территории Самарской области по состоянию на 1 января 2025 года
По состоянию на 1 января 2025 года численность избирателей в Самарской области составила 2 396 219 человек.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Архангельске