Диетолог назвала три ключевые ошибки, мешающие похудеть
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik назвала главные ошибки худеющих.
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik назвала главные ошибки худеющих.
Фото: Анастасия Кожина
По словам специалиста, первая распространенная ошибка заключается в резком уменьшении калорийности пищи. Если организм получает слишком мало калорий, обмен веществ замедляется. Диетолог рассказала:
- Наш организм начинает переходить в режим консервации. Его не кормят, он начинает снижать затраты энергии, поэтому вес "встает". Также важно достаточно внимания уделять овощам и фруктам. Любые овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, посоветовала Нефедова.
Кроме того, важная ошибка худеющих заключается в отказе от зерновых продуктов. Это плохо сказывается для микробиоты кишечника, так как в этих продуктах содержится клетчатка. Диетолог заключила:
Последние новости
Редька с медом и ингаляция картошкой: пульмонолог рассказала, помогут ли бабушкины средства от кашля
Врач рассказала о причинах и лечении затяжного кашля. Затяжной кашель может возникнуть по множеству причин.
Поздравление прокурора Самарской области Сергея Берижицкого с Днем работника прокуратуры Российской Федерации
Уважаемые коллеги, дорогие ветераны! Примите поздравления с профессиональным праздником – Днем работника прокуратуры России!
Поздравление губернатора Самарской области В.А. Федорищева с Днем работника прокуратуры (12.01.2025)
Уважаемые работники и ветераны прокуратуры Самарской области! Поздравляю вас с профессиональным праздником!
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией