Диетолог развеяла популярные мифы об ожирении

Проблему ожирения уже давно считают настоящей эпидемией. Однако вокруг этого недуга ходит большое количество мифов.

Проблему ожирения уже давно считают настоящей эпидемией. Однако вокруг этого недуга ходит большое количество мифов. Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова развенчала два самых распространенных из них.

Фото: unsplash

Врач отмечает, что самый главный связанный с ожирением миф - убеждение, что этот недуг появляется только из-за неправильного калорийного питания. Но зачастую диета с малым количеством калорий не приводит к похудению.

- Принято думать, что если "зашить рот", то обязательно похудеешь. Аргументируют это тем, что "в концлагере толстых не было", если создать дефицит калорий, то обязательно все получится. На самом деле к диетологам крайне редко приходят пациенты, которые знают, что они объедаются, но просят доктора о помощи. В большинстве случаев причина избыточного веса не переедание.

По словам доктора, причиной скорее является неправильное распределение пищи в течение дня, употребление не подходящих конкретному человеку продуктов, эндокринные патологии, проблемы ЖКТ, хронические воспаления любой локализации и даже неправильный режим дня и нарушение сна. Основная задача диетолога – быстро и качественно выявить и устранить одну из этих причин.
Второй распространенный миф – считать, что ожирение напрямую связано с большим весом. Однако низкий вес не является гарантом отсутствия этого недуга.

- Как таковой вес не позволяет нам количественно оценить содержание жировой ткани в организме. Здесь самым точным методом является биоимпедансометрия, которая позволяет оценить состав тела: количество жира, мышц, воды и других показателей. Очень часто в моей практике встречаются люди, которые имеют хороший вес. Однако анализ состава тела помогает увидеть, что за нормальным весом прячется дефицит мышечной и избыток жировой массы – порой даже очень существенный. По процентному соотношению тканей таким людям иногда можно диагностировать даже не избыток массы тела, а ожирение.

Специалист рассказала, что бывают и обратные случаи - индекс массы тела говорит об избытке, однако на самом деле количество жировой ткани нормальное, а избыток веса идет за счет выраженной мышечной ткани. Это, как правило, спортсмены и бодибилдеры.

- Помимо биоимпедансометрии, эффективным методом, который позволяет косвенно судить об отношении тканей в организме, является измерение соотношения талии и бедер. Это можно сделать в домашних условиях. Если соотношение объема талии к объему бедер превышает 0,85, то это повод задуматься об избытке жира, – отметила специалист в беседе с tsn24.ru . Ранее специалисты рассказали , как нужно питаться, чтобы не нанести вред здоровью.
поделиться:
Наталья Николаева

Источник

Предложить новость