Эксперт рассказала, как восстановиться после ОРВИ
С наступлением осени повышается вероятность подхватить сезонное вирусное заболевание.
С наступлением осени повышается вероятность подхватить сезонное вирусное заболевание. Насморк, кашель, головная боль – наиболее частые спутники вирусных инфекций. Врач Екатерина Кашух дала рекомендации, как не допустить осложнений и помочь организму восстановить силы.
Фото: unsplash.com
По мнению специалиста, если не вылечить болезнь до конца, она может перейти в хроническую стадию, симптомы которой не выражены. Человек будет ощущать снижение работоспособности, слабость, ухудшение памяти.
Главный способ избежать перехода болезни в "хронику" – это соблюдение всех рекомендаций врача во время лечения. Кроме того, после выздоровления стоит дать организму полноценный сон, здоровое питание и легкие физнагрузки. Увеличивать интенсивность упражнений стоит постепенно, ориентируясь на свое состояние.
Кроме этого, врач рекомендует употреблять витамины в любом удобном виде: фрукты, овощи или таблетки. Поддержать иммунитет помогут витамины С и D. Витамин С можно получить из апельсинов, лимонов, киви, томатов, а витамин D – из жирных сортов рыбы и яиц.
Также врач советует пить больше жидкости: воды, чая, травяных настоев.
Вернуть бодрость помогут прогулки на свежем воздухе, легкий самомассаж и дыхательные практики, пишет RT.
Ранее невролог рассказала , как сидячая работа влияет на организм.
поделиться:
Наталья Шаталина
Последние новости
Вниманию участников судебных процессов по делам, рассматриваемым судьей Родионовой А.А.
В связи с временным отсутствием судьи Родионовой А.А. судебные разбирательства по делам, назначенным к рассмотрению в период с 15 по 17 января 2025 года, будут отложены в установленном АПК РФ порядке.
Безопасные зимние выходные
— В зимнее время следует быть осторожным во время гололеда: не спешить при ходьбе, не бегать, не обгонять прохожих.
МЧС - как прошли новогодние выходные дни 2025 года
Профилактическая работа среди населения была усилена в выходные и праздничные дни.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку