Главное - профилактика: офтальмолог рассказал, как сохранить хорошее зрение

Самарский офтальмолог рассказала, как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз.

Самарский офтальмолог рассказала, как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз. 

Фото: unsplash.com

Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова отметила: всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать врача и делать гимнастику. Упражнения простые и не займут много времени, однако глаза за это скажут "спасибо". 
 
1. Необходимо закрыть глаза и смотреть налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз. А после делать круговые движения по и против часовой стрелки. Тоже 10 раз. 
2. Нужно выбрать близкий и отдаленный предметы и переводить взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируя на них зрение. 
 
Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость. 
 
Самарский медик отметила, что важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером. 
 
Ранее самарцам пояснили, чем опасен недостаток сна .

Наталья Матвеева

Последние новости

Информация для ветеранов труда

Отрадненцы - ветераны труда РФ и Самарской области подают заявления на ежемесячную соцвыплату С 2025 года господдержка доступна всем представителям этих категорий.

В Самарской области в 2025 году проиндексируют выплаты приемным родителям

Согласно документу, индексация размера вознаграждения, причитающегося приемному родителю, патронатному воспитателю, с 1 января 2025 года будет осуществлена с применением коэффициента 1,061.

Родительский патруль на страже безопасности!

Сегодня утром на территории школы №1 прошел рейд по проверке у обучающихся светоотражающих элементов.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Санкт-Петербурге, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *