Хвалитесь успехами: специалист раскрыл секрет, как бросить курить
Побороть вредную привычку - задача не из легких. Многие курильщики хорошо понимают, что эта привычка вредит их здоровью и пытаются «завязать», но не у всех это получается.
Побороть вредную привычку - задача не из легких.
Многие курильщики хорошо понимают, что эта привычка вредит их здоровью и пытаются «завязать», но не у всех это получается. Несложные приемы могут помочь в борьбе с курением.
Первое, что нужно сделать – признать наличие вредной привычки и взять ее под контроль. Отказываясь от курения, важно заменять это вредное пристрастие чем-то полезным. Это поможет заполнить ощущение пустоты и снимет возникающую тревогу.
- Чтобы новая деятельность стала частью жизни, не помешает изменить обстановку вокруг себя и устранить соблазны. Вместо пачки сигарет на столе можно положить вазу с фруктами или крекерами. А для случаев, когда настроения и сил на борьбу с собой не остается, нужно подключать свое окружение. Например, хвалиться успехами и делиться с близкими людьми фото из спортзала, - такие советы в интервью Пятому каналу дал специалист по развитию мозга и навыков обучения Николай Ягодкин.
По данным ВОЗ, в мире сейчас более 1,3 миллиарда курильщиков. Медики напоминают, что курение крайне пагубно влияет на здоровье. Оно может привести к онкологии, болезням желудочно - кишечного тракта, импотенции, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и многим другим.
Фото: КТВ-ЛУЧ
Видео: Пятый канал
Последние новости
5 января в посёлке Лебедь состоялась конференция жителей по вопросу участия в конкурсном отборе общественных проектов по государственной программе Самарской области «Народный бюдже
5 января в посёлке Лебедь состоялась конференция жителей по вопросу участия в конкурсном отборе общественных проектов по государственной программе Самарской области «Народный бюджет Самарской области» .
Бойцы СВО стоят на защите будущего страны, делая все, чтобы оно было мирным
️В Самарской области с 1 января по 1 февраля единовременная выплата при заключении контракта на военную службу — 4 миллиона рублей, включая выплаты от Минобороны РФ.
Проект "Дорога на Школьной"
5 января в посёлке Лебедь состоялась конференция жителей по вопросу участия в конкурсном отборе общественных проектов по государственной программе Самарской области «Народный бюджет Самарской области» .
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения