На каком этаже лучше жить, чтобы дольше прожить - как подъем по лестнице меняет здоровье

Где лучше жить, чтобы сердце билось дольше?

Подъем более чем на пять лестничных пролетов в день связан со снижением риска атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания (ССЗ) примерно на 20%, свидетельствуют новые данные наблюдений. Ученые заявили, что жить лучше в доме без лифта и не ниже третьего этажа.

В исследовании, опубликованном в международном журнале «Atherosclerosis» (Атеросклероз), использовались данные 458 тысяч взрослых из когорты британского биобанка, которым на момент начала исследования было от 38 до 73 лет. Информация о подъеме по лестнице, социально-демографических факторах и образе жизни была собрана в начале исследования и через 5 лет.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), ишемический инсульт или острые осложнения были выявлены с помощью больничных карт и регистраций смерти. Анализы были стратифицированы на основе семейного анамнеза, генетического риска и установленных факторов риска.

Оказалось, подъем на 6-10 лестничных пролетов в день связан со снижением риска ССЗ на 7 процентов, а подъем на 16-20 пролетов в день связан со снижением риска на 10 процентов.

Польза достигала максимума при 20 ежедневных подъемах. У взрослых, которые прекратили ежедневно подниматься по лестнице во время исследования, риск ССЗП был на 32% выше по сравнению со сверстниками, которые никогда не сообщали о подъеме по лестнице.

Эти результаты подчеркивают потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве первичной меры профилактики ССЗ среди населения в целом. Короткие подъемы по лестнице высокой интенсивности – это полезный способ улучшить состояние кардиореспираторной системы, особенно среди тех, кто не в состоянии выполнять текущие рекомендации по физической активности, говорится в пресс-релизе автора исследования Лу Ци из Университета Тулейна, (Луизиана).