Питайтесь сбалансированно и правильно! Полезные советы от врача в День медицинского работника
Фото: министерство здравоохранения Самарской области Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 «Давайте вместе» – так называется профилактический проект министерства здравоохранения Самарской области.
«Давайте вместе» – так называется профилактический проект министерства здравоохранения Самарской области. Представители медицинского сообщества делятся важными и полезными советами о здоровье и образе жизни.
В День медицинского работника главный кардиолог Самары Мария Скуратова рассказывает о правильном питании:
– Для меня это в первую очередь сбалансированное питание из натуральных продуктов, позволяющее перекрывать энергетические процессы организма.
Что оно включает?
Питание из натуральных продуктов растительного и животного происхождения – мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки. Разнообразное питание, исключающее монодиеты. В ежедневном рационе должны присутствовать все группы продуктов. Не нужно забывать употреблять свежие овощи и фрукты ежедневно. Важен способ приготовления пищи! Предпочтение следует отдать вареной, запечённой или на пару. Максимально сократить употребление жареной пищи и особенно фастфуда. Необходимо употреблять пищу несколько раз в день, не переедая. Обязательно завтракать по утрам! Следить за количеством выпитой жидкости и не забывать про чистую воду. Не переедать! Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам каждого человека индивидуально. Исключить из рациона или значительно уменьшить употребление вредных продуктов: полуфабрикаты, соль, сахар, выпечку, газированные напитки, алкоголь.
Источник Министерство здравоохранения Самарской области
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24Последние новости
Поздравления депутата Думы г.о. Кинель Чистякова А.А.
2024 год для депутата Думы городского округа Алексея Алексеевича Чистякова, как и для многих жителей нашей страны, стал годом смелых решений.
8 января 2025 года в СК «Молодёжный» пгт. Безенчук прошёл ежегодный турнир по мини-футболу среди юношей памяти ветерана спорта и общественного деятеля Симдянова Н. П.
В начале мероприятия с приветственными словами к участникам соревнований обратился руководитель спортивного комитета муниципального района Безенчукский Рапицкий А. А.
Поздравления депутата Думы г.о. Кинель Макарова Е.А.
«Надеюсь и верю, что этот год будет победным. Для каждого из нас. Во всем», - с оптимизмом смотрит в будущее Евгений Александрович Макаров, депутат по избирательному округу № 11.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения