Рациональное питание уберегает от метаболических нарушений
Специалисты регионального минздрава рассказали, что сбалансированное и рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Специалисты регионального минздрава рассказали, что сбалансированное и рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Фото: sovainfo.ru
При смене погоды важно следить и за сменой питания. В холода организму необходима теплая или горячая пища, чтобы она была более-менее жидкая и маслянистая. Например, обычный суп лучше заметить крем-супом, а отбивную - паштетом.
Овощи в зимний период лучше употреблять после тепловой обработки, например, в виде рагу. Еду в сухомятку лучше минимизировать. А в рацион добавить полезные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах.
Зимой труднее усваиваются и бобовые, поэтому их можно минимизировать. В холодное время года организм затрачивает больше энергии, по словам специалистов, ему в этом можно помочь употреблением сладкого в натуральном виде: пастила, мед, джем и размороженные ягоды.
А какие продукты поддерживают иммунитет зимой, мы писали здесь .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Редька с медом и ингаляция картошкой: пульмонолог рассказала, помогут ли бабушкины средства от кашля
Врач рассказала о причинах и лечении затяжного кашля. Затяжной кашель может возникнуть по множеству причин.
Поздравление прокурора Самарской области Сергея Берижицкого с Днем работника прокуратуры Российской Федерации
Уважаемые коллеги, дорогие ветераны! Примите поздравления с профессиональным праздником – Днем работника прокуратуры России!
Поздравление губернатора Самарской области В.А. Федорищева с Днем работника прокуратуры (12.01.2025)
Уважаемые работники и ветераны прокуратуры Самарской области! Поздравляю вас с профессиональным праздником!
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией