Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека.
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.
Фото: unsplash.com
Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими.
Нормой считается давление: 120/80. При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу.
Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:
- Контролируйте индекс массы тела;
- Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
- Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
- Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
- Регулярно следите за уровнем артериального давления.
Ранее ученые рассказали, какие ягоды помогут снизить давление.
Последние новости
Больно ли делать биоревитализацию? Мифы и правда о модной процедуре
Разбираемся, действительно ли стоит бояться «уколов красоты» и что скрывается за глянцевыми отзывами о биоревитализации
Правительство РФ: работа по улучшению качества городской среды в регионах продолжится
Михаил Мишустин отметил, что жители субъектов страны активно участвуют в решении вопросов благоустройства, в том числе посредством всероссийского голосования по выбору таких объектов.
Владельцев собак обяжут выплачивать пенсию тем, кто пострадал от нападения псов
Для хозяев собак готовят новое наказание. Речь о тех случаях, когда домашнее животное нанесло серьезный вред человеку.
Предприниматели Самарской области примут участие в конкурсе «Экспортер года - 2025»
Российский экспортный центр объявил о старте Всероссийской премии «Экспортер года - 2025».