Самарский специалист – диетолог рассказывает об особенностях весеннего рациона питания
Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
"Для сохранения здоровья во все времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде, в том числе за счет выбора пищи.
Весной возникает задержка жидкости, отмечаются частые простудные заболевания. Этому способствует и большое употребление таких продуктов, как сахар, рафинированная пшеничная мука, картофель, кукурузные изделия, бананы.
В этот сезон рекомендуется не употреблять тяжелую и жирную пищу. Стоит отдать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются.
Лучше воздерживаться и от кислой, сладкой и соленой пищи. Исключить молочные продукты, избегать холодных напитков.
Выбирайте пищу с горьким, острым и вяжущим вкусом. Сделайте акцент на постной пище, включите в свой рацион бобовые, в частности чечевицу, нут и фасоль. Из мясных продуктов предпочтительна курица и индейка.
Не забывайте про горячие специи: имбирь, черный и кайенский перец, а также лук и чеснок. После еды пейте чай из имбиря, корицы и меда".
Фото: минздрав СО
Последние новости
О предоставлении лицензии на деятельность в области использования ИИИ (генерирующих) ООО НПО «Инвариант»
О предоставлении лицензии на деятельность в области использования источников ионизирующего излучения (генерирующих) (за исключением случая,
РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 01.01.2025 по 08.01.2025
РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 01.01.2025 по 08.01.2025 Номер и наименование маршрута Отправление из пгт.
Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru
Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru В России продолжается перевод массовых социально значимых услуг в электронный формат.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией