Самарский специалист – диетолог рассказывает об особенностях весеннего рациона питания

Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:

Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:

"Для сохранения здоровья во все времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде, в том числе за счет выбора пищи.

Весной возникает задержка жидкости, отмечаются частые простудные заболевания. Этому способствует и большое употребление таких продуктов, как сахар, рафинированная пшеничная мука, картофель, кукурузные изделия, бананы.

В этот сезон рекомендуется не употреблять тяжелую и жирную пищу. Стоит отдать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются.

Лучше воздерживаться и от кислой, сладкой и соленой пищи. Исключить молочные продукты, избегать холодных напитков.   

Выбирайте пищу с горьким, острым и вяжущим вкусом. Сделайте акцент на постной пище, включите в свой рацион бобовые, в частности чечевицу, нут и фасоль. Из мясных продуктов предпочтительна курица и индейка.

Не забывайте про горячие специи: имбирь, черный и кайенский перец, а также лук и чеснок. После еды пейте чай из имбиря, корицы и меда".

 

Фото:    минздрав СО

Последние новости

О предоставлении лицензии на деятельность в области использования ИИИ (генерирующих) ООО НПО «Инвариант»

О предоставлении лицензии на деятельность в области  использования источников ионизирующего излучения (генерирующих) (за исключением случая,

РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ  с 01.01.2025 по 08.01.2025

РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 01.01.2025 по 08.01.2025     Номер и наименование маршрута Отправление из пгт.

 Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru

 Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru В России продолжается перевод массовых социально значимых услуг в электронный формат.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Тамбове, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *