Самарский врач рассказал, как снизить риск развития заболеваний сердца, сахарного диабета и рака
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец заявил, что физическая активность нужна всем без исключения.
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец заявил, что физическая активность нужна всем без исключения. Именно она поможет избежать возможных проблем со здоровьем.
Фото: unsplash
По словам врача, люди, которые не забывают о правильной физической активности, имеют более низкий риск развития рака молочной железы и кишечника. Так, уже с первых недель снижается риск внезапной смерти от острой сосудистой патологии.
Продолжительные занятия помогают стабилизировать обмен веществ, снизить вес и риск развития сахарного диабета второго типа. Существуют и физические упражнения, способные значительно улучшать память, мышление и замедлить процесс старения.
Врач подчеркнул, главное - соразмерность и грамотный подход:
Большинству людей необходимо заниматься с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю – 3 раза по 50 минут или 5 раз по 30 минут. Оптимальной же является нагрузка 300 минут в неделю.
Ранее врачи назвали возраст, в котором пора менять образ жизни.
Последние новости
Вниманию участников судебных процессов по делам, рассматриваемым судьей Родионовой А.А.
В связи с временным отсутствием судьи Родионовой А.А. судебные разбирательства по делам, назначенным к рассмотрению в период с 15 по 17 января 2025 года, будут отложены в установленном АПК РФ порядке.
Безопасные зимние выходные
— В зимнее время следует быть осторожным во время гололеда: не спешить при ходьбе, не бегать, не обгонять прохожих.
МЧС - как прошли новогодние выходные дни 2025 года
Профилактическая работа среди населения была усилена в выходные и праздничные дни.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи