СОЛНЦЕ И ВИТАМИН Д
Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается естественным образом в ответ на воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей.
СОЛНЦЕ И ВИТАМИН Д
Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается естественным образом в ответ на воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей.
Для образования витамина Д в организме отведены определенные часы пребывания на солнце, условно говоря с 11.00-14.00. Взрослому человеку достаточно не более 25 минут, ребенку еще меньше.
А так же «солнечный» витамин:
повышает иммунную систему,
улучшает обменные процессы,
обеспечивает полноценное усвоение кальция, магния и фосфора,
участвует в формировании здоровых костей и зубов,
регулирует рост костной и хрящевой ткани,
профилактика рахита и остеопороза,
предупреждает слабость мышц,
улучшает свертываемость крови,
поддерживает работу щитовидной железы,
улучшает состояние кожи и волос.
Роль витамина D в процессах жизнедеятельности очень велика. Поэтому так важно следить за уровнем этого вещества в организме.
Последние новости
Больно ли делать биоревитализацию? Мифы и правда о модной процедуре
Разбираемся, действительно ли стоит бояться «уколов красоты» и что скрывается за глянцевыми отзывами о биоревитализации
Правительство РФ: работа по улучшению качества городской среды в регионах продолжится
Михаил Мишустин отметил, что жители субъектов страны активно участвуют в решении вопросов благоустройства, в том числе посредством всероссийского голосования по выбору таких объектов.
Владельцев собак обяжут выплачивать пенсию тем, кто пострадал от нападения псов
Для хозяев собак готовят новое наказание. Речь о тех случаях, когда домашнее животное нанесло серьезный вред человеку.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев