Сон и ЗОЖ: названы семь способов побороть депрессию
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Фото: unsplash.com
В эксперименте принимали участие почти 300 тысяч человек, 13 тысяч из которых страдали депрессией. В течение девяти лет ученые наблюдали за ними и выявляли разницу в привычках.
Результаты исследования были систематизированы. Ученые сделали вывод, что снизить риск появления депрессии помогут:
- сон;
- активная социализация;
- минимизация употребления алкоголя;
- отказ от курения;
- здоровое и рациональное питание;
- постоянные занятия спортом;
- умеренно подвижный образ жизни.
Ученые пришли к выводу, что совокупность всех этих факторов поможет избежать депрессии даже людям, которые склонны к ней генетически, пишет "Российская газета" .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Вниманию участников судебных процессов по делам, рассматриваемым судьей Родионовой А.А.
В связи с временным отсутствием судьи Родионовой А.А. судебные разбирательства по делам, назначенным к рассмотрению в период с 15 по 17 января 2025 года, будут отложены в установленном АПК РФ порядке.
Безопасные зимние выходные
— В зимнее время следует быть осторожным во время гололеда: не спешить при ходьбе, не бегать, не обгонять прохожих.
МЧС - как прошли новогодние выходные дни 2025 года
Профилактическая работа среди населения была усилена в выходные и праздничные дни.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения