В Роспотребнадзоре рассказали о влиянии серотонина на организм

Специалисты также отметили, из каких продуктов его можно получить.  Фото: Unsplash По словам экспертов, серотонин у человека имеется в крови, кишечнике, головном мозге.

Специалисты также отметили, из каких продуктов его можно получить. 

Фото: Unsplash

По словам экспертов, серотонин у человека имеется в крови, кишечнике, головном мозге. Вещество отвечает за передачу сигналов по нервным клеткам. К примеру, благодаря его работе ЖКТ может сокращаться, а головной мозг - успокаиваться и сосредотачиваться. 

Кроме того, более активная серотониновая система в организме помогает переносить боль легче. Также вещество поддерживает эмоциональное состояние, подавляет негативные эмоции и защищает от депрессии. 

Если серотонина не хватает, то память ухудшается, сон нарушается, а агрессия и тревожность повышаются. 

Получить серотонин можно несколькими способами - принимать солнечные ванны, заниматься спортом и правильно питаться. Однако это вещество не содержится в продуктах, оно синтезируется из триптофана. 

Лидер продуктов, из которых можно получить триптофан - сыр. Так, в 100 граммах швейцарского его 1 000 мг или 400 % суточной нормы. Второе место занимают куриные и перепелиные яйца. Далее - мясо и птица, рыба и морепродукты, грибы, бобовые, орехи и семена, а также крупы. 

Специалисты советуют добавлять к перечисленным продуктам углеводы, чтобы повысить синтез серотонина, пишет  istochnik.online.

А недавно в Роспотребнадзоре рассказали , что можно съесть для поднятия настроения. 


поделиться:
Виктория Новикова

Последние новости

О предоставлении лицензии на деятельность в области использования ИИИ (генерирующих) ООО НПО «Инвариант»

О предоставлении лицензии на деятельность в области  использования источников ионизирующего излучения (генерирующих) (за исключением случая,

РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ  с 01.01.2025 по 08.01.2025

РАСПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЯ АВТОБУСОВ ПО ВНУТРИРАЙОННЫМ МАРШРУТАМ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 01.01.2025 по 08.01.2025     Номер и наименование маршрута Отправление из пгт.

 Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru

 Получайте муниципальные услуги в электронном виде на gosuslugi.ru В России продолжается перевод массовых социально значимых услуг в электронный формат.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Чите, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *