В Роспотребнадзоре рассказали об особенностях веганского питания

Веганство считается более строгим вариантом вегетарианства. Специалисты Роспотребнадзора объяснили, в чем его главная суть. 

Фото: Unsplash

Как отмечают специалисты, веганы исключают из рациона все продукты животного происхождения. При этом, если питание правильно сбалансировано, то оно может быть даже полезным для организма. 

Веганы едят больше фруктов, овощей и орехов, в которых есть антиоксиданты, клетчатка и другие питательные вещества. 

Однако у такого питания тоже существуют недостатки. Люди, придерживающие веганского образа жизни, могут иметь проблемы со здоровьем. 

К примеру, неправильное планирование диеты у веганов может вызвать недостаток витаминов и минералов. 

Кроме того, не все рестораны и заведения могут предложить достаточное количество веганских блюд. 

Перейти к веганству быстро не получится. Для этого нужно много времени, усилий и большой сознательности для изучения правильного питания. Иначе веганство может даже навредить организму человека. 

Перед тем, как стать веганом, специалисты советуют как следует осмыслить эту идею и убедиться, что она соответствует потребностям и ценностям. Веганство - индивидуальный выбор каждого человека. 

А недавно диетолог назвала главные ошибки, которые допускают люди, придерживаясь правильного питания.