Врач Окунева раскрыла самарцам секреты поддержания мужского здоровья
Как сохранить мужское здоровье на долгие годы? Об этом рассказала врач – методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева.
Как сохранить мужское здоровье на долгие годы? Об этом рассказала врач – методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева.
Наиболее распространенное заболевание среди мужчин пожилого возраста - рак предстательной железы. Более 65% мужчин старше 60 лет сталкиваются с этим недугом. Риск развития связывают с чрезмерным потреблением животных жиров и низкой физической активностью с избыточной массой тела, рассказала эксперт. Отсутствие физической нагрузки и сидячая работа ухудшают кровообращение органов малого таза, что приводит к изменениям в работе предстательной железы.
Чтобы снизить риск возникновения рака необходимо придерживаться принципов здорового питания: ограничить употребление жиров, в том числе жирного мяса, жареных блюд, молочной продукции высокой жирности, копченостей, фаст-фуда и прочих рафинированных пищевых продуктов, советует врач.
Также необходима умеренная физическая нагрузка. Общий уровень двигательной активности, куда входят ходьба, подъем и спуск по лестнице, должен составлять не менее 150 минут в неделю. Отличная привычка - ежедневная утренняя зарядка. Она является обязательной нормой нагрузки в день. Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека.
Главное - при любых симптомах не следует заниматься самолечением. Сразу же нужно обратиться к врачам. Ранняя диагностика существенно уменьшает риск развития серьезных осложнений.
Рождения ребёнка - это главное предназначение женщины и мечта почти каждой молодой семьи. Однако на пути к счастью могут оказаться препятствия и репродуктивная система даст сбой. Как не оказаться в заложниках у собственных страстей, рассказала главный репродуктолог Самарской области и ПФО, кандидат медицинских наук Ирина Моисеева.
Последние новости
Конференция по контрактной системе в Самарской области: взгляд в будущее закупок
Собрание экспертов и заказчиков для обмена опытом и обсуждения актуальных тем.
Выборы губернатора Самарской области: второй день голосования
Граждане могут голосовать до 8 сентября.
Выборы в Отрадном: начало голосования
Избирательные участки открылись вовремя и готовы к приему голосов.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль