Врач рассказал, как лучше выйти из депрессии
В России продолжается неделя психического здоровья. Врач из Нижнего Новгорода Людмила Афанасьева рассказала, как выйти из депрессии.
В России продолжается неделя психического здоровья. Врач из Нижнего Новгорода Людмила Афанасьева рассказала, как выйти из депрессии. Это заболевание, при котором за помощью необходимо обращаться к психиатру.
Фото: Андрей Савельев (фотобанк "Волжской коммуны")
Прежде всего, следует обозначить ее симптомы.
- Для депрессии характерно снижение настроения в течение двух недель и более. Причем состояние подавленного настроения мало подвержено изменениям в течение дня. Также сигналом служит утрата интересов и удовольствия. Когда привычная деятельность перестает приносить удовольствие, теряется интерес к обучению, работе, хобби, - отметила специалист.
Она также обозначила ряд дополнительных симптомов, к которым отнесла снижение работоспособности и концентрации внимания, заниженную самооценку и неуверенность в себе, идеи вины, а также мрачное видение будущего и суицидальные идеи.
По ее словам, самым современным подходом в лечении депрессии является психофармакотерапия. Это сочетание психотерапии и фармацевтических препаратов.
- Такой комплексный подход способен предотвратить тяжелые последствия. При этом важно находить время для умеренной физической нагрузки, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Также нужно постараться наладить гигиену сна и вернуться к своему хобби, - подчеркнула Афанасьева в разговоре с ИА "Время Н" .
А медицинский психолог из Самары дал советы, как улучшить свое здоровье.
поделиться:
Андрей Лесин
Последние новости
Больно ли делать биоревитализацию? Мифы и правда о модной процедуре
Разбираемся, действительно ли стоит бояться «уколов красоты» и что скрывается за глянцевыми отзывами о биоревитализации
Правительство РФ: работа по улучшению качества городской среды в регионах продолжится
Михаил Мишустин отметил, что жители субъектов страны активно участвуют в решении вопросов благоустройства, в том числе посредством всероссийского голосования по выбору таких объектов.
Владельцев собак обяжут выплачивать пенсию тем, кто пострадал от нападения псов
Для хозяев собак готовят новое наказание. Речь о тех случаях, когда домашнее животное нанесло серьезный вред человеку.
Предприниматели Самарской области примут участие в конкурсе «Экспортер года - 2025»
Российский экспортный центр объявил о старте Всероссийской премии «Экспортер года - 2025».