Врач рассказал, как лучше выйти из депрессии
В России продолжается неделя психического здоровья. Врач из Нижнего Новгорода Людмила Афанасьева рассказала, как выйти из депрессии.
В России продолжается неделя психического здоровья. Врач из Нижнего Новгорода Людмила Афанасьева рассказала, как выйти из депрессии. Это заболевание, при котором за помощью необходимо обращаться к психиатру.
Фото: Андрей Савельев (фотобанк "Волжской коммуны")
Прежде всего, следует обозначить ее симптомы.
- Для депрессии характерно снижение настроения в течение двух недель и более. Причем состояние подавленного настроения мало подвержено изменениям в течение дня. Также сигналом служит утрата интересов и удовольствия. Когда привычная деятельность перестает приносить удовольствие, теряется интерес к обучению, работе, хобби, - отметила специалист.
Она также обозначила ряд дополнительных симптомов, к которым отнесла снижение работоспособности и концентрации внимания, заниженную самооценку и неуверенность в себе, идеи вины, а также мрачное видение будущего и суицидальные идеи.
По ее словам, самым современным подходом в лечении депрессии является психофармакотерапия. Это сочетание психотерапии и фармацевтических препаратов.
- Такой комплексный подход способен предотвратить тяжелые последствия. При этом важно находить время для умеренной физической нагрузки, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Также нужно постараться наладить гигиену сна и вернуться к своему хобби, - подчеркнула Афанасьева в разговоре с ИА "Время Н" .
А медицинский психолог из Самары дал советы, как улучшить свое здоровье.
поделиться:
Андрей Лесин
Последние новости
В России введут ежегодные выплаты многодетным семьям ко Дню семьи
Президент поручил правительству разработать детали новой инициативы.
Благоустройство Тольятти: обновления в парках и общественных пространствах
Работы по благоустройству идут полным ходом в нескольких районах города.
Утренние зарядки в честь Всероссийского дня трезвости
Приглашаем всех жителей на активное утро в детском парке имени Щорса.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис