Врач рассказала, почему синтетический витамин D в продуктах хуже усваивается организмом
На упаковках детских соков, йогуртов, молока и хлопьев для завтрака нередко указано, что они богаты витамином D. На самом же деле, производители добавляют его в небольшом количестве.
На упаковках детских соков, йогуртов, молока и хлопьев для завтрака нередко указано, что они богаты витамином D. На самом же деле, производители добавляют его в небольшом количестве. Врач Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала, на что стоит обратить внимание.
Фото: unsplash
По ее словам, добавленный в продукты синтетический витамин D хуже усваивается организмом, чем натуральный.
Екатерина Кашух подчеркнула, что жирная рыба может содержать от 400 до 1 тысячи МЕ (международных единиц) витамина D в 100 граммах продукта. Более того, она также богата белком, железом и омега-3. Врач отметила, что рыба может быть и сильным аллергеном, поэтому ее нужно употреблять с осторожностью.
Также врач отмечает, что молочные продукты (сыр, йогурт и молоко) - хороший источник витамина D.
Яйца - еще один источник витамина D. В частности, желток одного яйца может содержать около 20 МЕ витамина D. Однако, как и любой продукт, яйца могут содержать холестерин, поэтому употреблять их нужно с осторожностью.
Эксперт также подчеркнула, что включить в рацион продукты, богатые витамином D, нужно, но также важно не переусердствовать, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем.
О том, что такое вирус папилломы человека, а также чем он опасен, рассказала врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского онкологического диспансера Алена Крестьянская.
Последние новости
Правительство РФ: работа по улучшению качества городской среды в регионах продолжится
Михаил Мишустин отметил, что жители субъектов страны активно участвуют в решении вопросов благоустройства, в том числе посредством всероссийского голосования по выбору таких объектов.
Владельцев собак обяжут выплачивать пенсию тем, кто пострадал от нападения псов
Для хозяев собак готовят новое наказание. Речь о тех случаях, когда домашнее животное нанесло серьезный вред человеку.
Предприниматели Самарской области примут участие в конкурсе «Экспортер года - 2025»
Российский экспортный центр объявил о старте Всероссийской премии «Экспортер года - 2025».
Самарский Росреестр провел семинар для застройщиков
Более 1 300 заявлений на государственную регистрацию договора долевого участия в строительстве поступило в самарский Росреестр в 1 квартале 2025г.