Йоготерапевт: в новогодние праздники можно держать себя в тонусе
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Фото: unsplash.com
Йоготерапевт пояснила: заниматься можно не только в зале, но и в домашних условиях. Для расслабления тела хватит 15-20 минут ежедневно. Для организма будут полезны разминка, дыхательная практика или короткая медитация. Лучше всего заниматься этим рано утром. Однако не критично, если вы адаптируете практику под свой режим сна в новогодние праздники. Лучше позаниматься позже, чем совсем отменить практику.
Йоготерапевт Надежда Смокотина советует обратить внимание на комплекс "Сурья Намаскар", или "Приветствие солнцу". Такие асаны подойдут как начинающим, так и продвинутым любителям йоги, пишет "Российская газета".
Последние новости
Иван Носков поздравил сотрудников Следственного управления по Самаркой области с профессиональным праздником
15 января сотрудники Следственного комитета отмечают свой профессиональный праздник.
Экспорт 2025: семинар для самарских предпринимателей
В Самаре для представителей малого и среднего бизнеса Самарской области состоится семинар на тему «Актуальные вопросы экспорта 2025.
Отрадненские КВНщики участвуют в Международном Фестивале «КиВиН»
Эти дни ребята находятся в Сочи на самом главном событии для всех весёлых и находчивых.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку