Йоготерапевт: в новогодние праздники можно держать себя в тонусе
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Фото: unsplash.com
Йоготерапевт пояснила: заниматься можно не только в зале, но и в домашних условиях. Для расслабления тела хватит 15-20 минут ежедневно. Для организма будут полезны разминка, дыхательная практика или короткая медитация. Лучше всего заниматься этим рано утром. Однако не критично, если вы адаптируете практику под свой режим сна в новогодние праздники. Лучше позаниматься позже, чем совсем отменить практику.
Йоготерапевт Надежда Смокотина советует обратить внимание на комплекс "Сурья Намаскар", или "Приветствие солнцу". Такие асаны подойдут как начинающим, так и продвинутым любителям йоги, пишет "Российская газета".
Последние новости
Экс-депутат из Самары Олеся Дворцова стала врио зампреда правительства Курской области
На должность временного исполняющего обязанности заместителя правительства Курской области назначена Олеся Дворцова.
Уголовное дело в отношении Пивкина Ивана Ивановича
В Октябрьский районный суд г. Самары на рассмотрение поступило уголовное дело в отношении Пивкина Ивана Ивановича по ст.286 ч.3 п.е УК РФ.
МСП-производители в сфере станкостроения и робототехники смогут получить льготные кредиты под 5%
Минпромторг России и Корпорация МСП запустили льготную кредитную программу для МСП-производителей в сфере станкостроения и робототехники.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения