Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Индикатором здоровья волос является их внешний вид. Регулярная гигиена, включающая мытье головы и использование массажной расчески, делает волосы опрятными и эстетичными. Однако, несмотря на эти процедуры, иногда волосы могут стать сухими, ломкими, безжизненными и выпадать. Это признак некоторых факторов риска:

• Стресс: постоянные переживания и нервные потрясения могут вызывать выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс и питание корней волос.
• Заболевания: любое нарушение работы организма сказывается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы направляются на борьбу с болезнью. Нарушенный обмен веществ мешает питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе отражаются на состоянии волос.
• Сбои гормонального баланса: состояние волос зависит от баланса гормонов в организме. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
• Недостаток питательных веществ: к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток железа и витаминов группы B вещественно сказывается на состоянии волос: появляется перхоть, ранняя седина, ослабевание и выпадение волос.
• Пагубное воздействие окружающей среды: солнечный свет, ультрафиолетовые лучи, горячий воздух от электрических нагревателей, низкая влажность в холодное время года и хлор в бассейнах могут ослабить и разрушить структуру волос.

Возможно, самый оптимальный способ сделать волосы крепкими и здоровыми - предотвратить данные факторы риска. Однако, если нет возможности устранить эти факторы и вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы сейчас, есть несколько простых способов ухода за ними.

Как получить здоровые и красивые волосы дома: основные секреты

Бренды косметики и специалисты по уходу за волосами стараются убедить, что прекрасно ухоженные и густые волосы - это результат дорогостоящих процедур. Однако, получить красивые и здоровые волосы можно и без посещения салонов. В этой статье вы найдете основные секреты ухода за волосами в домашних условиях.

Правильное питание для здоровья волос

Ваш рацион питания имеет огромное значение для здоровья и красоты ваших волос. При соблюдении правильной диеты, в которую включены продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами, вы получите более густые и здоровые волосы. Рыба, бобовые, орехи, зеленые овощи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь - это продукты, которые следует включить в ваш рацион.

Правильная гигиена волос

Соблюдение правил гигиены головы и волоса обязательно для поддержания здорового вида волос, однако, частое мытье головы может наоборот, привести к поломке волос. Частое использование шампуня может удалить естественную жировую защиту волос, вследствие чего Себорейные железы начинают работать более активно, ускоряя загрязнение волос. Мыть волосы раз в три дня и не чаще. У жирных волос можно применять шампунь каждый день. Для полоскания головы используйте прохладную воду, так вы избежите выпадения волос. Разглаживающая маска или кондиционер помогут разгладить открытие чешуек.

Расчесывание волос и массаж головы

Расчесывание волос и массаж головы - это еще один способ поддержания здоровья волос. Она помогает воздействовать на кровообращение кожи головы и расширяться капиллярам, снабжающим волосяные луковицы кислородом и питательными веществами. Кроме этого, правильная расческа из расчески с тупой зубчиками, которая не травмирует кожу головы.

Маски для восстановления волос

Восстановление волос в домашних условиях может осуществляться с помощью масок. В Интернете часто можно найти народные рецепты масок, которые просто и легко можно готовить с использованием натуральных масел и пищевых продуктов. Но этот вариант имеет некоторые риски. Чтобы избежать разочарований, лучше выбрать проверенные и советские рецепты масок и средств, на которые люди действительно хвалят в отзывах после применения.

Витамины для волос

Витаминные комплексы, содержащие компоненты для укрепления структуры волос, включают инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, которые блокируют действие фермента альфа-редуктазы и препятствуют выпадению волос. Большинство существующих правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию, за исключением питания и приема витаминов.

Итог: Здоровые и красивые волосы - это прежде всего результат правильного питания, гигиены и ухода. Однако, правильные витаминные комплексы помогут решить проблемы со здоровьем вашего организма в целом, а не только приведут ваши волосы в порядок. Выбирайте косметические средства и витаминные комплексы от проверенных производителей.

Фото: freepik.com